mam coffeine i beta-alanine w osobnych tabsach, którą i tak muszę zużyć, wieć do CS moge to dorzucić jeszcze ;p A jak formy kreatyny ? W ktorym lepsze ? Czy raczej bez roznicy ? :)
Xtreme Detonator 850g - po treningu APS Beta Alanine 500g - DT 5 g przed treningiem, DNT 5 g w ciągu dnia TREC BCAA G-Force 600g - 1g BCAA na 10 kg masy ciała (zawartość na 10 g prochu to 5 g BCAA) Assault 1380g - 30 minut przed treningiem z BA Adam 180 gelkaps - do 1 lub 2 posiłku Combat Powder 1814g - według braków w diecie Super Omega-3 60 [...]
Nie rosłem od roku. Powód: brak diety. Teraz jest już trochę inaczej rosnę. Pierwsze 4 czy 5 dni skoczyło 1 cm na łapie!! Ale teraz znowu stoi no może milimetrami coś tam drgnie. Zapoznałem się z w.w suplementami. 100% pure power ma beta alanine
Ten ze sklepu sfd daje rade? Myslalem o jakiejś odzywce ze stanów ale po niej trzeba walic odblok jak po saa to raczej nie ma sensu sie w to bawic a tym bardziej ze nie mam pewnego zrodła więc skusze sie raczej na tą beta alanine
Jak bierzesz beta alaninę to spoko. Nadajesz się co najwyżej do kreatyny. Ankietę poproszę. Niedźwiedź, po znajomości - ogarnij odpisywanie na takie posty bez ankiety, ok? :-)
Jak bierzesz beta alaninę to spoko. Nadajesz się co najwyżej do kreatyny. Ankietę poproszę. Niedźwiedź, po znajomości - ogarnij odpisywanie na takie posty bez ankiety, ok? :-) spoko Kapitanie };-) przegapiłem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nawet jest to na allegro http://allegro.pl/sfd-pure-beta-alanine-250g-wytrzymalosc-sila-i3741425532.html . Ile razy mogę to dziennie spożyć ? W dni treningowe i nietreningowe. I 4g to ile łyżeczek
jak bedziesz cwiczyl,to wszystko sie wyrobi;-) najpierw pocwicz na sucho,pozniej zacznij duzo biegac i jesc mniej to schudniesz,a pozniej kupisz kreatyne i beta alanine to wyrobisz sile;-)
Własnie ostatnio czułem szczypanie na plecach. georgu, myślałem ze beta-alanine bierze sie tlyko w dni treningowe, naopakowaniu nawet piszą zeby brać przed treningiem a o dniach nietreningowych nic nie wspominaja, takze dzieki za info Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-10-13 21:53:15
moze byc aczkowleik dolozylbym do tego zesawiku beta alanine i l-karnityne, ktore moga sie przydac w tym co chcesz osiagnac http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 35-g przed treningiem i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html 2-3g na 2h przed treningiem